TOP > 家族教室のご案内 > 平成27年度第2回家族教室のご報告
平成27年度城東やすらぎグループ第2回家族教室が開催されました!
今年度のシリーズ第2回となった今回は、去る6月13日に、『睡眠について』と題して、医王ヶ丘病院院長 下畑 創 医師より講演を行いました。
その後には、茶話会を開いて講演への質問や日頃の悩み・疑問などを話し合いました。 今回も多数のご家族様にご参加いただき、大変活気のある会となりました。

家族教室の様子
健康づくりのための睡眠指針2014(厚労省)
〜睡眠12箇条〜
1 良い睡眠で、体もこころも健康に。
2 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
3 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
4 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
5 年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。
6 良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
7 若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
8 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
9 熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動でよい睡眠。
10 眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
11 いつもと違う睡眠には、要注意。
12 眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。
次回
平成27年度第3回家族教室 は、

就労移行支援事業所ヴィスト金沢センター
センター長  奥山 純一(おくやま じゅんいち)氏 より
『就労支援事業所について』
と題した講演を行います。
平成27年8月8日(土曜日)10:00〜12:00 に開催予定です。
お 気 軽 に ご 参 加 く だ さ い !
職員一同心よりお待ち申し上げております。
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